自己做菜的过程真的是超级享受的呀，吃起来的味道好，也超级幸福，吃的低卡也要注意均衡饮食喔~今天小编就为大家带来一期高效营养好吃的一周减肥食谱之营养师级减肥食谱推荐，感兴趣的小伙伴快来一起看看吧！
DAY-1：
黑椒牛柳意大利面+橙子+西蓝花+小番茄
意面做法：牛柳加生抽、料酒、黑椒粉腌制20分钟，下锅中炒至变色捞出备用；锅中倒油放洋葱炒香，下彩椒炒出香味，接着倒入牛肉，加2勺生抽、1勺蚝油、1勺老抽、黑胡椒粉翻炒均匀，最后倒入煮好的意面炒匀就可以啦
DAY-2：
彩椒鸡丁+玉米+草莓+蓝莓+秋葵
彩椒鸡丁做法：鸡胸切丁，加生抽、料酒、胡椒粉抓匀腌制20分钟，锅中倒油，放蒜末爆香，下鸡丁炒至变色，加入彩椒丁，加盐调味炒熟就可以啦
DAY-3：
番茄娃娃菜+鸡蛋+紫薯+梨
番茄娃娃菜做法：锅中到油，下蒜末爆香，下番茄炒软烂，下娃娃菜，加入生抽和盐调味，娃娃菜炒烂即可
DAY-4：
鸡腿肉+南瓜+荷兰豆+车厘子
DAY-5：
锅包豆腐+紫薯+荷兰豆+虾
豆腐做法：豆腐切块，裹上鸡蛋和淀粉煎到两面金黄，调一碗酱汁：半匙白糖、半匙盐、1勺蚝油、1勺生抽、1勺醋、3勺清水搅匀，煎好的豆腐淋上酱汁，大货收汁就可以啦
DAY-6
煎牛肉+西蓝花+玉米+秋葵+胡萝卜+蓝莓
这些都是午餐喔，早餐一半是全麦面包和鸡蛋，晚饭就是水煮菜或者水果。好啦，以上就是小编今天为大家带来有关于高效营养好吃的一周减肥食谱之营养师级减肥食谱推荐的全部内容啦，希望大家能够喜欢，还有更多减肥食谱在游戏玩家网等着大家喔~
